2015年3月3日也就是今天是我国的第16个爱耳日。今年的主题是“安全用耳，保护听力”。日常生活中如何呵护自己的耳朵呢？

　　大声听音乐不超过三小时

　　人们喜欢听音乐在以前有录音机、随身听，后来有了MP3、MP4，到现在有了智能手机，随时随地都能够听到自己想听的音乐。但是听音乐时，既要注意收听时间，也要注意声音强度。声音超过60分贝，而且连续听超过3个小时，就很容易造成噪声性听力下降，从而患上噪声性耳聋。因此大声听音乐不可以超过三小时。

　　好的听力归功于安全用耳

　　在日常生活中要有预防噪声性耳聋的意识。噪声对听力的损伤可分为急性声损伤和慢性声损伤两种，急性声损伤主要是由于高强度脉冲噪声的瞬时暴露所引起的听觉损害，常见于爆震后，又叫爆震性聋。

　　慢性声损伤是由于长期持续性强噪声刺激引起的听觉损害，一般难以治愈，只能靠预防。所以树立起噪声对听力有损伤的意识非常的重要。注意不要长时间待在嘈杂的娱乐环境下，这样对耳朵的伤害非常大。

　　去KTV唱歌时可以降低音乐和麦克风的强度，用耳机听音乐时要懂得控制音量和时间。如果居住在一个较为嘈杂的环境，可以适当在家里安装一些隔音材料降低噪声污染。

　　选择合适的助听器很关键

　　对于一些有听力障碍的人群来说，在购买助听器之前先检查听力，根据听力损失程度来进行验配，不但的话很有可能会越戴越聋。

　　科学地选配助听器，应该包括听力检查、助听器选配、对助听器进行电脑调试等，同时必须由专业的验配师在专业的验配点操作。配助听器和配眼镜是一个道理，不合适的眼镜会导致视力下滑。

　　温馨提示：耳朵是人重要的器官之一，不要等到自己的听力下降才后悔当初没有做好护耳的措施。在日常生活中要懂得珍惜自己所拥有的一切，不要后知后觉，好好地呵护自己的耳朵吧！